Baukasten-System: Stressprävention & Resilienztraining für Unternehmen

Jedes Unternehmen ist anders – deshalb setze ich auf flexible Module, die individuell kombiniert werden können.

1. Einführungsvortrag (ca. 60 Min.)

Warum ist Stress so gefährlich – und was können wir dagegen tun?
Ideal als Impulsveranstaltung für größere Gruppen

Alle Workshops sind interaktiv – mit Reflexion, Gruppenarbeit & Praxisübungen.
Nachhaltigkeit inklusive – Möglichkeit zu Follow-up-Termin mit der Leitung zur Erfolgskontrolle 5-6 Wochen nach dem Workshop.

Was ist Stress & wie wirkt er auf Körper & Geist?
Wie beeinträchtigt Dauerstress Arbeitsleistung & Gesundheit?
Warum wird chronischer Stress zum Risiko für Unternehmen?
Erste Schritte, um Stress langfristig zu reduzieren

2. 2-Stunden-Seminar

Mit Stress umgehen – erste Schritte für mehr Resilienz
Kompakt & praxisnah für Teams, die schnell umsetzbare Lösungen brauchen

Wie erkenne ich meine eigenen Stressmuster?
Erste Strategien zum gesunden Umgang mit Stress
Praxisübungen: Atemtechniken & kurze Entspannungsmethoden für den Arbeitsalltag

3. Halbtages-Workshop (ca. 4 Stunden)

Stressbewältigung im Unternehmen – erkennen, vorbeugen & reduzieren
Mehr Tiefe & Interaktion – für nachhaltige Veränderung im Arbeitsalltag

Inhalte aus Vortrag & 2h-Seminar
Stressoren im Arbeitsumfeld identifizieren
Langfristige Präventionsstrategien erarbeiten
Praxis: Resilienz aufbauen mit Atem- & Bewegungsübungen

4. Ganztages-Workshop (ca. 8 Stunden)

Strategien für eine gesunde & resiliente Unternehmenskultur
Das Rundum-Paket – für Unternehmen, die tiefgehende Veränderung wollen

Was ist Stress & wie entsteht er? (Vertiefung aus Vortrag)
Erprobte Werkzeuge für den Alltag: Atemtechniken, Meditation, Yoga & somatische Entspannung
Stressoren identifizieren & abbauen – inkl. Kommunikation im Team & Führungsebene
Resilienz durch Mindset-Arbeit & langfristige innere Strategien stärken
Individuelle Maßnahmen für den Betrieb entwickeln – mit klaren Umsetzungsschritten

➤ Extra-Modul für Führungskräfte (individuell anpassbar)

Gesunde Führung – Stressmanagement für sich & das Team
Besonders geeignet für Geschäftsführung & Teamleitungen

Selbstführung unter Stress: Strategien für Führungskräfte
Kommunikation unter Druck: Wie vermeide ich Stressfallen im Team?
Resilienz & mentale Stärke gezielt fördern
Praktische Übungen für gelassene & klare Führung

➤ Zusatzleistungen für nachhaltige Umsetzung

》 Handout & Workbook mit allen Techniken & Übungen
》 Follow-up-Gespräch (nach 5-6 Wochen) mit der Unternehmensleitung zur Erfolgskontrolle
》Optionale Einzel-Coachings für Führungskräfte & Schlüsselpersonen

Interesse? Lassen Sie uns sprechen!

Ich erstelle gerne ein individuelles Konzept für Ihr Unternehmen.

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